论产后修复的必要性,不仅仅关乎身材,更重要的是健康

发布日期:2018-08-01 17:59
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每个产后的妈妈都是幸福的,迎来了属于自己的小可爱
每个妈妈又都是幸苦的,因为怀胎十月,宝妈们的身体都发生了不小的变化
 
 
 
 
无论是顺产还是剖腹产,宝妈生产完都会以下变化
 
 
1.子宫变化
子宫肌纤维缩复,即孕期被撑开的子宫会慢慢缩小
子宫内膜再生,子宫变小,子宫缩回盆腔
这些会引起宫缩,并且有阵阵阵痛
 
2.泌尿系统变化
孕晚期潴留大量水分,增大的子宫压力导致肾盂、输尿管积水
这样的情况,要在产后4-6周恢复,因而产褥期容易发生泌尿道感染
 
3.消化系统变化
孕期胃、大小肠因子宫变大而移动位置
产褥期慢慢恢复正常位置,功能也慢慢恢复
但肠蠕动减缓,常有肠胀气,
所以产褥期初期,宝妈们常常食欲欠佳
又因为水分排出多,肠道内干燥,容易便秘
 
4.还有乳腺变化,排卵期变化,内分泌变化........
 
    6月30号,福清市妇幼保健院5号楼玥时代月子中心1楼,特邀福清市私人健身定制的孕产康复导师郭东杰,给孕妈宝妈们上一堂如何健身健美、产后修复的课程,着重讲述了盆骨和盆底肌的修复。
 
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导师郭东杰讲述产前产后骨盆和盆底肌变化
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骨盆
     盆骨是由骶骨、尾骨和两块髋骨(由髂骨坐骨耻骨融合而成)所组成。骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间,均有坚强韧带支持连结,形成关节,一般不能活动,妊娠后在激素的影响下,韧带稍许松弛,各关节因而略有松动,对分娩有利。
 
 
盆底肌肉
     盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
 
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盆底肌松弛造成的各种问题
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    怀孕和分娩都会对盆底肌肉造成损伤,因此,女性分娩后都需要进行盆底肌肉的康复训练。
 
 
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分娩时耻骨大开和盆底肌压迫
 
 
 
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宝妈孕妈在教练指导下做骨盆测试
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导师一对一指导宝妈做骨盆修复
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导师指导孕妈
 
现场抽奖,获奖的幸运宝妈
 
 
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